De 100ste editie van de Nijmeegse Vierdaagse is in volle gang. Voor deze speciale editie heeft de organisatie de 55km die tot 1966 gelopen werd, eenmalig teruggebracht. 220KM lopen in 4 dagen, dat vergt nogal wat van je lichaam.

Hoe belangrijk bescherming tegen blessures is bleek al tijdens het ophalen van de startbewijzen. Anet van Grootheest verzwikte een minuut na aanmelding haar enkel en zag deelname in rook opgaan.

Pechvogel van de week is Anet. Een minuut na inschrijven enkel verzwikt en pols gebroken. Geen #vierdaagse. #hvnl pic.twitter.com/EZo5NBxvEI

— Joost Dijkman (@JoostHVNL) 18 juli 2016

Door de hitte kiezen deze editie veel mensen voor o.a. een natte handdoek in de nek en lage schoenen. Maar zeker na een lange dag wandelen wordt de kans op enkelblessures juist groter, de proprioceptie verlaagt en een misstap is zo gemaakt. Denk voor je 40 km gaat lopen of de bergen in gaat dus even goed na. Lage schoenen lopen lekker, maar dan wel in combinatie met adequate bescherming!

Blijft een prachtig plaatje: dat lint van #vierdaagse wandelaars over #zevenheuvelenweg #4d16 #4dgld @OmroepGLD pic.twitter.com/4VNjUc82bU

— annemieke schakelaar (@AnneSchakelaar) 21 juli 2016